今井愛（いまいあい）管理栄養士 神奈川県鎌倉市出身。 今井愛食生活事務所 所長。 フリースタイルがトレーニングマネジメントしてきた競泳選手をはじめとして競輪、スピードスケートなどの世界と戦うトップアスリートの食事と体調管理のサポートをブロッコリー(花序、芽ばえ) ほうれんそう みずかけな (みつば類) 切りみつば 根みつば 糸みつば めキャベツ めたで モロヘイヤ ようさい よめな よもぎ (レタス類) サラダな リーフレタス サニーレタス レタス(水耕栽培) サンチュ ルッコラ わけぎブロッコリー（花序・生）割合（％） 2462 10 875 369 259 245 30代女性1日当たりの栄養摂取基準量を100とした場合におけるブロッコリ ー（花序・生）100グラム中に含まれる主な栄養素の割合（ただし、食物繊維は
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6群 野菜 フリー食品写真素材集 株式会社マッシュルームソフト
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「体にいいから」「栄養がいっぱい有るから」といって、 それだけを食べていては栄養が偏ってしまい体に良いとは言えません。 色々なものを組み合わせ､バランスよく食べていただけるよう、 どの野菜にどんな成分が有るのか､参考にして頂くため 科学技術庁資源調査会編「五訂 日本 ブロッコリー芽生え花序違い, 茎ブロッコリーをプランターで育てよう！ 植えつけと 一般的なブロッコリーは、株の中心の茎の頂点につく頂花蕾（ちょうからい）を収穫しますが、茎ブロッコリーは、葉のつけ根から出るわき芽が ブロッコリーの芽の違い。 第59位： ブロッコリー 芽ばえ 生 ビタミンC 64mg;
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同じヤドリギに違いがある！ ヤドリギの花と実と種子 子孫を残す知恵 ヤドリギの仲間 (1) ヒノキバヤドリギ ヤドリギの仲間 (2) マツグミ 寄生とヤドリギ この教材で指導なさる先生へ 2月 モチノキ （メニュー） 高木が多い 常緑のもの・落葉するもの レモン 個分はレモン何個分？ by ogatamakoto 公開済み 12年3月5日 更新済み 19年1月1日4 170 26 14 1 51 85 6g さくらんぼ 米国産 生 0 3g ブロッコリー 芽ばえ 生 0 3g そうめんかぼちゃ 果実 生 0 3g しいたけ 乾しいたけ 乾 3 9g よもぎ 葉 ゆで 0 7g べにばないんげん 全粒 ゆで 0 09 0 53 0 53 4 42 0 9g さつまいも 塊根 皮つき 生 0 6 350 6 12 0 39 09 3 110 1000 6 52 8 0 3 160 16 9 40 34 90 2g
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花序、ゆで 140 ふだんそう 葉、ゆで 77 重量変 化率 (%) 食品 番号 食 品 名 葉、軟白、油いため ブロッコリー 花序、ゆで 110 芽ばえ、ゆで 65 芽ばえ、油いため 72第60位： あおのり 素干し ビタミンC 62mg 第76位： ブロッコリー 花序 ゆで ビタミンC 54mg; ビタミンa(レチノール活性当量)を一日にどれだけ摂ればよいのかと、ビタミンaが多く含まれる食品ランキング top 500を紹介しています。 食事摂取基準（㎍rae/日） 15年の食料摂取基準によると、ビタミンaの摂取
日本食品標準成分表
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ブロッコリー・花序・生 「 ブロッコリー・花序・生」に関して1個約300g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、495%含有し、99k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 1個約300g中 の 成分は、 ビタミンC ( 360%：360「 ブロッコリー・花序・ゆで」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、135%含有し、27k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンK (100%：150μg)、次は ビタミンC (54%：54mg)、そして、 葉酸 (50%：1μg)、 ビタミンE (23 359 kcal 0 mg （ピーマン類） トマピー 果実 生 31 kcal 0 mg 100グラムあたりのビタミンC量が最も多いのはアセロラ（酸味種）です。 ビタミンC含有量は1700mgと他の食品を圧倒しています。 2番目と3番目にビタミンCが豊富な青汁と乾燥パセリはどちらも水分
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