今井愛(いまいあい)管理栄養士 神奈川県鎌倉市出身。 今井愛食生活事務所 所長。 フリースタイルがトレーニングマネジメントしてきた競泳選手をはじめとして競輪、スピードスケートなどの世界と戦うトップアスリートの食事と体調管理のサポートをブロッコリー(花序、芽ばえ) ほうれんそう みずかけな (みつば類) 切りみつば 根みつば 糸みつば めキャベツ めたで モロヘイヤ ようさい よめな よもぎ (レタス類) サラダな リーフレタス サニーレタス レタス(水耕栽培) サンチュ ルッコラ わけぎブロッコリー(花序・生)割合(%) 2462 10 875 369 259 245 30代女性1日当たりの栄養摂取基準量を100とした場合におけるブロッコリ ー(花序・生)100グラム中に含まれる主な栄養素の割合(ただし、食物繊維は
ブロッコリーについて 農林水産省